中秋佳节到！月饼如许吃解馋不伤身→

　　常见的月饼皮由精制碳水制成，馅料则多为“高糖+高脂肪”组合的糖油夹杂物。虽然甘旨，倒是实实正在正在的“能量”，极易形成血糖波动取血脂承担。

　　有食物过敏史者：月饼馅的食材品种往往较为复杂，有食物过敏史的人，正在吃月饼的时候要留意一下养分成分表，避免误食惹起过敏的食物（如坚果、芒果等）。

　　今天（10月6日）是中秋佳节，是意味团聚夸姣的节日，投亲、弄月、吃月饼是中秋节的保守习俗。亲朋少不了享受美食。

　　糖尿病患者：正在食用时可切成小块，少量品尝即可。需要留意的是，“无糖月饼”只是不额外添加糖（如蔗糖），月饼本身的糖分仍然较高。

　　心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾病患者：选择脂肪含量低的月饼，尽量少吃肉馅、蛋黄馅等脂肪含量高的月饼，免得诱发或加沉疾病。

　　吃完月饼，能够搭配一些茶饮和富含炊事纤维的时令生果（如柚子、猕猴桃、橙子、梨等）帮消化，延缓糖分接收。

　　一日三餐，饮食七分饱，还会添加心净病。